Полтавские врачи посоветовали , как правильно выбрать матрас и подушку
|
|
Очень часто из-за неправильно подобранные матрас и подушку у людей возникают проблемы со здоровьем - боль в спине , искривление шейных позвонков , недосыпание , усталость и прочее. Как избежать этих проблем и правильно выбрать спальное место журналисты « Кола» спросили у врачей.
Матрас подбирают по весу человека
Самый первый критерий при выборе матраса - его комфортность. Ортопеды утверждают , что спальное место должно обеспечить человеку хорошие отдых и сон.
- Первое и главное требование к матрасу - человеку должно будто удобно лечь и встать . После сна каждый должен чувствовать себя свежим , отдохнувшим , - рассказал Александр Любецкий , врач- ортопед Полтавской областной детской клинической больницы. - Если после сна , отдыха на матрасе у человека есть ощущение дискомфорта в пояснице , шейном , грудном отделах , то мартац нужно изменить - он неправильно подобран.
Как советует врач , матрас подбирают не по внешнему виду , а по ощущениям. Выбирают матрас так , как и обувь . На него нужно лечь .
Врач отмечает , что более трети жизни мы проводим лежа. Поэтому , лучше выбирать под руководством хорошего консультанта . Ортопед советует : лежа на матрасе нужно ориентироваться на положение позвоночника . Если вы находитесь на боку , ось позвоночника должна быть ровной. Жесткость подбирают такую , чтобы плечо и таз проваливались в матрас настолько , насколько это позволяет сохранять позвоночник ровным . То же и в положении на спине - копчиковый отдел проваливается в матрас , чтобы спина составляла ровную линию .
Полтавские врачи посоветовали , как правильно выбрать матрас и подушку
Неправильный - это и слишком мягкий , и слишком жесткий матрас
Если матрас слишком мягкий , то происходит переразгибание спины (человек очень проваливается в матрас в области таза) . Такое положение приводит к нарушению кровообращения ( оттока и притока крови) , что вызывает осложнения - межпозвонковые грыжи , протрузии и прочее. Сильное проваливания в матрас опасно для всех отделов позвоночника , но негативные последствия переразгибание проявляются наиболее в пояснице.
Жесткий матрас , по словам врача , тоже не выход. Позвоночник человека имеет свои естественные изгибы : грудной и копчиковый кифозы , шейный и поясничный лордоза . Сильное выравнивание этих выгон тоже приводит к нарушению кровообращения и заболеваний .
Искривление позвоночника непосредственно негативно влияет и на состояние внутренних органов.
Они имеют свойство искривляться под действием неправильной осанки .
- Если от неправильно подобранного матраса все же возникли проблемы со спиной , например , сколиоз , то изменение спального места проблемы не решит. Это лишь один из этапов лечения . Подбор матраса в соответствии с весом - лучшая профилактика , - рассказал Александр Любецкий .
К теме : Где в Полтаве купить качественное постельное белье
Подушку выбирают по высоте от кровати к уху
Название подушки уже сама должна наводить на то , как правильно ее купить в магазине.
- Следуя того правила , что спина во время сна находится в равном положении , выбираем и подушку . Правильно , когда ее высота полностью соответствует расстоянию от уха к плечу , - посоветовал Александр Владимирович.
Это правило действует и при выборе подушки для младенцев.
По словам врача , в 2 - х месяцев у ребенка формируется физиологические изгибы позвоночника. Грудной кифоз формируется тогда , когда младенец пытается держать голову и делает первые попытки сидеть. К тому времени , когда ребенок лежит пассивно , не нужно мешать формированию шейного и поясничного лордозов . Поясничный формируется при правильном подборе матраса ( таз проваливается вниз , а позвоночник остается равным ) , а шейный отдел поддерживает небольшая подушка. Подушки для новорожденных имеют классическую ортопедическую форму - валик под шею и гнездо под затылок , фиксирующее голову во время сна. Высота подушек для младенцев при этом не превышают 2-3 см.
Ортопедические формы подушек давно признаны врачами - ортопедами как действенный способ профилактики искривления шеи. Наполнение подушек человек выбирает по анатомическим принципу ( чтобы была правильная высота) , мягкостью . Один из самых популярных материалов , по словам Александра Любечского , - так называемый memory - эффект. Материал продавливается ровно настолько , чтобы голова была зафиксирована в правильном положении , а затем возвращается в первоначальную форму.
К теме : Как распознать и восполнить недостаток кальция в организме
Аллергии , связанные с постелью
Кроме проблем со спиной , неправильно подобранная или сшитая из некачественных материалов постель может вызывать или усиливать аллергическую и псевдоаллергическую реакции у взрослых и детей.
- Прежде всего аллергию у ребенка и взрослого человека может вызвать наполнитель подушки или матраса. Перья и шерсть провоцируют эпидермальный аллергию. Для таких больных лучшее решение - устранить аллерген и заменить постель на синтетическую , - посоветовала Людмила Рудяга , врач- аллерголог , заведующая педиатрическим отделением № 2 Полтавской областной детской клинической больницы.
Однако время аллергию провоцирует пылевой клещ. Он может жить и в синтетических подушках и мартацах . Чтобы уменьшить количество клещей , аллерголог советует стирать белье не реже чем раз в 2 недели. Матрасы закрывать наматрасники , которые легко стирать. Синтетические подушки тоже легко поддаются обработке и стирке.
Пылевой клещ развивается в белье при высокой влажности в комнате. Поэтому аллергологи советуют в комнатах , особенно в детских , избегать вазонов с живыми цветами. Повышенная влажность воздуха провоцирует возникновение грибков и плесени , которые развиваются в постельном белье.
Если природные наполнители вызывают проявления преимущественно врожденной аллергии , то белье с использованием некачественных материалов может провоцировать псевдоаллергическую реакцию. Некачественная синтетика , красители , которые придают белью яркого цвета , могут провоцировать приступы удушья у больных астмой. В неалергикив контакт с красками вызывает насморк , воспаление слизистых оболочек и даже контактный дерматит , сыпь на коже.
- Никто не отменял сертификацию белья. Лучше , покупая белье , на которой спать вы , а особенно ваш ребенок , требовать сертификаты качества от продавцов , - отметила Людимили Михайловна.
Ps: Каждый может сегодня без труда обеспечить себе комфортные условия для сна, ведь нужно для этого не так много просто купить матрас Киев предлагает сегодня широкий выбор подобных изделий от бюджетных моделей до элитных, которые обеспечивают разную степент комфортности и поддержки.
|
| |
|
